تغییرات رژیم غذایی در زمان اقدام برای بارداری

درمان سردرد میگرنی  دکتر بهناز خانی، با بیان اینکه عدم تخ‌گذاری، انسداد لوله‌های رحمی و عفونت منجر به ناباروری در زنان می‌شود، اظهار کرد البته شایع‌ترین علت ناباروری زنان، عدم تخ‌گذاری است وی با بیان اینکه انسداد لوله‌های رحمی دومین علت شایع ناباروری در زنان است، افزود سن، مدت ازدواج و سابقه فامیلی از جمله ریسک فاکتورهای ناباروری در زنان است همچنین استفاده خودسرانه از برخی داروهای آنتی بیوتیک، دان‌های جراحی مربوط به ه یا علائم سردرد میگرنی باز شدن لوله‌ها و هرگونه جراحی بر روی شکم به ویژه اگر نزدیک به دستگاه تناسلی باشد، اان ناباروری را افزایش می‌دهد این متخصص زنان و زایمان روش آی - یو - آی را از روش‌های دان ناباروری با علت انه، دهانه رحمی، ایمونولوژیک یا علت نامشخص عنوان کرد و افزود این روش کاربرد گسترده‌ای در ناباروری دارد و در درصد موارد اان باروری با این روش میسر می‌شود خانی با بیان اینکه هرچه سن خانم‌ها به مرز سالگی پیش می‌رود، اان تخ‌گذاری عوارض سردردهای میگرنی در آنها با شانس کمتری روبرو است، اضافه کرد در سنین سالگی اان باروری کم و تا سالگی معمولا شانس باروری بسیار کم‌تر می‌شود همچنین زنانی که به صورت رر سقط جنین یا حاملگی موفقی نداشته‌اند جزو ناباروران قرار می‌گیرند این متخصص زنان و زایمان با اشاره به اینکه هیچ روشی به صورت صددرصد میزان ناباروری در آینده یک فرد را مشخص نمی‌کند، ادامه داد در درصد قاعدگی‌های منظم، موارد تخ گذاری‌ با موفقیت انجام می‌شود اما برای میگرن به‌ همراه تشعشع نور اطمینان می‌توان از طریق روش‌های آزمایشگاهی از سلامت تخ‌گذاری آگاه شد وی بهترین زمان باروری را سنین تا سالگی عنوان کرد و ادامه داد اگر علت ناباروری اختلال در تخ‌گذاری باشد، می‌توان از طریق قرص‌های تحریک کننده تخ‌گذاری، آم‌های تحریکی، همچنین روش‌های آی - یو - آی و روش که توانسته روشی موفق در باروری زنان و ان ناباور باشد، استفاده کرد منبع ایسنا ماه اول بارداری مهم‌ترین مقطع از این دوران حساس است زیرا انواع بیماری میگرن در این مدت تغییرات سریع اتفاق می‌د و ضروری است مواد مغذی مورد نیاز برای این تحولات تامین شود معمولا این دوره همزمان با وقتی است که اغلب زنان اشتهایی به خوردن غذا ندارند یا دچار تهوع یا به اصح ویار می‌شوند اما بسیار مهم است که در این زمان مادران رژیم غذایی متنوع داشته باشند و انواع مختلف مواد غذایی را دری کنند در این دوره مصرف زیاد شکر، نان سفید و پوره سیب‌زمینی مضر است چرا که این غذا‌ها به سرعت در بدن تبدیل به قند هاله میگرن می‌شوند در عوض مصرف سبزیجات، مغز‌ها و توت می‌تواند بسیار مفید باشد در اینجا یکی از مواد غذایی را که خوردنش در ماهه اول بارداری بسیار مفید است به شما معرفی می‌کنیم؛ بادام هر آنچه قرص‌های مل اسیدفولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی به شما می‌دهند، بادام به طور طبیعی در خود دارد در این دوران خوردن روزی ۲۰ عدد مغز بادام به مادران توصیه می‌شود خوردن بادام خام بهتر از بادام بوداده است ولی اگر بادام بوداده می‌خرید مواد غذایی میگرن زا از تازه بودن آن مطمئن شوید می‌توانید بادام را همیشه داشته باشید و هنگام گرسنگی آن را به عنوان یک میان‌وعده مصرف کنید نی نی سایت بارداری با عوارض و مشکلات خاص خود است هر خانم بارداری مشکلات دوران بارداری را تجربه می کند البته این شرایط برای تمام خانم ها یکسان نیست

حالت تهوع یکی از شایع ترین مسائلی است که در طول و هفته اول بارداری پیش می آید احتمال دارد این مشکل در ساعات اولیه روز بسراغ خانم ها نیاید و میگرن در کودکان در حقیقت خانم های باردار بعد از ظهر ها و عصر ها بیشتر دچار حالت تهوع می شوند پایین آمدن قند خون یکی از دلایل بوجود آمدن این حالت است برای حالت تهوع دان خاصی وجود ندارد اما در منزل راه هایی پیشنهاد می شود که می توانند شدت حالت تهوع را کاهش دهند استفراغ های شدید، بدن خانم باردار را با مشکلاتی روبرو می کند از جمله کم شدن آب و وزن بدن که می توانند شرایط اورژانسی به وجود آورند این شرایط احتمال دارد که که یک درصد در خانم ویژگی های سردرد میگرنی های باردار اتفاق بیفتد برای خانم های بارداری که از حالت های تهوع دوران بارداری رنج می برند، پیشنهاداتی شده است که می توانند با ک آنها شدت حالت های تهوع و استفراغ را کاهش دهند یکی از مواد خوراکی که برای کم شدن حالت تهوع پیشنهاد می شود و به راحتی از سوپر مارکت ها می توان آن را تهیه کرد زنجبیل است زنجبیل علاوه بر کاهش شدت حالت تهوع برای کاهش استرس مفید بوده و به هضم غذا ک می کند خوردن چای زنجبیلی در هر از شبانه دلایل سردرد میگرنی روز بینهایت موثر است می توانید آن را به شکل چای کیسه ای تهیه کرده و یا مقداری از زنجبیل تازه را در آب جوش ریخته و میل کنید از دیگر مواد خوراکی که به کاهش تهوع خانم های باردار ک می کند می توان به خوراکیهای ندار اشاره کرد همیشه مقداری خوراکی ندار در کنار تخت خواب خود نگه دارید تا در هنگام صبح بلافاصله پس از بلند شدن از خواب مقداری از آن را بخورید بیش از اندازه پرخوری نکنید به جای یک وعده بزرگ غذایی می توانید در طول سردرد میگرنی چیست روز تا وعده های کوچک میل کنید از پختن غذاهای بودار خودداری کنید حس بویایی در دوران بارداری حساس تر می شود بنابراین پختن غذاهای بودار باعث تشدید حالت تهوع می شود سلامت نیوز مطالعات محققان دانشگاه اورگان نشان می دهد که واکسن آنفلوانزا برای زنان باردار الزامی است و درصورت بی توجهی به این موضوع، احتمال عفونت ناشی از آنفلوانزا در مادر و جنین وجود دارد به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، مادر و جنین در تشدیدکننده های میگرن دوران بارداری در معرض عفونت آنفلوانزا هستند ولی بسیاری از مادران اهمیت این موضوع را درک نمی کنند و از واکسن آنفلوانزا امتناع می کنند محققان به پزشکان زنان و زایمان توصیه می کنند که زنان باردار را وادار کنند که از این واکسن استفاده کنند به گزارش هلث،نتایج این تحقیقات در شماره اخیر نشریه منتشر شده است

منبع سلامت نیوز هرچه زودتر بهتر غذا خوردن را آغاز کنید، احتمال حامله شدن شما افزایش پیدا می کند در ان داروهای پیشگیری کننده و زنان هر دو ، باروری و غذا به هم مرتبط است شما باید به استفاده از یک رژیم غذایی متعادل پایبند باشید تا احتمال حامله شدن و به دنیا آوردن یک فرزند سالم را افزایش دهید هر روزه چندین وعده میوه، سبزیجات، غلات مانند نان گندم کامل ، و غذاهای سرشار از کلسیم مانند ماست، پنیر و شیر مصرف کنید برخی مواد غذایی و ویتامین های خاص مانند ویتامین های و ، روی، و اسید فولیک ، برای تولید اسپ سالم بسیار اهمیت دارند دری نکردن مواد غذایی سردرد میگرنی چیست و چطور درمان می شود؟ کافی من است بر پریود شما تاثیر بگذارد و پیش بینی زمان تخ گذاری را دشوار کند همچنین اگر مقدار زیادی وزن از دست داده باشید یا بیش از حد چاق شده باشید، من است اصلا باردار نشوید از چه چیزهایی باید اجتناب کنید؟ در صورتی که هنوز هم چیزهای زیادی را می توانید بخورید و عوارض ناشی از حاملگی موجب نشده اند که خوردن بسیاری از مواد غذایی را فراموش کنید، باید برخی تغییرات را در غذایی خود اعمال کنید چند توصیه مهم این است که مصرف خود درمانی سردرد میگرنی الکل را متوقف کرده یا به ندرت الکل بنوشید؛ استفاده از داروهای روانگردان را متوقف کنید و در صورتی که دخانیات مصرف می کنید، از مصرف آن نیز پرهیز نمایید همه این مواد یا عادتها من است اثرات سوئی بر جنین در حال رشد در شکم شما بگذارند همچنین من است مایل باشید که استفاده از چای و قهوه را نیز متوقف نمایید نتایج تحقیقات در مورد اثرات کافئین و تئین بر باروری، یکدست و صریح نیست متخصصان عموما بر این باورند که مصرف کم تا داروهای میگرن معتدل کافئین یعنی کمتر از میلیگ در روز، یا برابر با سه فنجان قهوه یا چای پررنگ ، بر قدرت باروری شما تاثیر نخواهد گذاشت؛ اما پزشک شما من است توصیه کند که مصرف آنها را کاملا قطع کنید تا از سلامت خود و جنین خود مطمئن باشید انواع ماهی در حالت کلی یک غذای بسیار سالم است، اما میزان جیوه در برخی از آنها بسیار بالا است، که من است برای کودکی که در شکم دارید خطرناک باشد از آنجا که جیوه می تواند در بدن شما انباشته شده و تا درمان میگرن چشمی یک سال از بدن خارج نشود، بهتر است استفاده از ماهیهایی که میزان زیادی جیوه در گوشت خود دارند مانند کوسه ماهی، ، و را پیش از اقدام برای حامله شدن، متوقف کنید در عوض، می توانید از ماهیهایی که سطح کمتری از جیوه در گوشت خود دارند مانند ماهی آزاد یا قزل آلا یا کنسرو ماهی تون، یک تا دو بار در هفته، استفاده نمایید در دوران حاملگی، از گوشتهای فرآوری شده مانند کالباس یا بوقلمون پروسس شده به میزان بسیار کم استفاده کنید انواع سردرد های میگرنی  و گوشتهای دودی یا خام را نیز کلا کنار بگذارید در صورتی که حامله هستید، حتی هات داگ یا غذاهای آماده را نیز باید آنقدر گ کنید تا بخار از آنها بلند شود از یک مل غذایی حاوی ویتامین و مواد استفاده نمایید هرچند شما می توانید اکثر نیازهای غذایی خود را با استفاده از یک رژیم غذایی متعادل تامین کنید، اما بسیاری از متخصصین بر این باورند که حتی کسانی که سالمترین و مناسب ترین رژیم غذایی را دارند نیز می توانند از ملها استفاده درمان میگرن با طب سنتی نمایند شما من است به این نتیجه برسید که استفاده از یک رژیم غذایی خوب و فی خصوصا هنگامی که سر کار می روید یا از بقیه کودکانتان مراقبت می کنید، دشوار خواهد بود؛ در نتیجه با استفاده از ویتامین های مل دوران حاملگی می توانید اطمینان حاصل کنید که اسید فولیک و سایر مواد مغذی اساسی را به میزان کافی دری می کنید که در نتیجه شانس حاملگی سالم در شما افزایش پیدا می کند به خاطر داشته باشید که این مواد صرفا به عنوان مل مناسب هستند درمان گیاهی میگرن و نمی توانند جایگزینی برای یک رژیم غذایی مناسب باشند

همچنین از آنجایی که مولتی ویتامین هایی که بدون نسخه نیز به فروش می رسند من است حاوی مقادیر بسیار زیادی از ویتامین ها و مواد باشند که احتمالا برای کودک در حال رشد شما مناسب نبوده یا حتی می تواند خطرناک نیز باشد، بهتر است از قرصهایی که ویژه خانمهای حامله تهیه شده اند استفاده کنید کسانی که از رژیمهای غذایی گیاهی استفاده می کنند نیز من است به ملهای ویتامین های و ، سردرد های میگرنی در فصل تابستان به پروتئینهای اضافی، نیاز داشته باشند بهتر است درباره ملهای غذایی دوران حاملگی که برای شما مناسب یا ضروری است، با پزشک خود مشورت کنید حداقل میکروگ در روز اسید فولیک مصرف کنید ثابت شده است که استفاده از این ویتامین ، خطر بروز بیماریهای مادرزادی در مجاری عصبی کودک مانند را کاهش می دهد؛ همچنین استفاده از این ویتامین به کاهش میزان بروز سکته های قلبی و مغزی، سرطان و دیابت، مربوط می باشد اکثر خانمهایی که حامله داروهای تسکین دهنده  هستند باید حداقل روزانه میکروگ میلی گ از این ویتامین را مصرف کنند اگر در خانواده شما سابقه بروز بیماریهای مادرزادی مجاری عصبی وجود دارد یا از داروهای مربوط به حملات صرعی استفاده می کنید، من است پزشک به شما توصیه کند که مصرف روزانه خود از این ویتامین را تا میکروگ میلی گ افزایش دهید، و مصرف آن را از یک ماه پیش از حاملگی آغاز کرده و تا انتهای سه ماهه اول حاملگی ادامه دهید ویتامین های دوران حاملگی که بدون نسخه تشخیص سردرد میگرنی فروخته می شوند در صورتی خوب هستند که مقدار اسید فولیک آنها بیشتر از حداقل توصیه شده بین تا میکروگ باشد؛ شما در کل طول حاملگی به این ملها نیاز خواهید داشت بعلاوه می توانید از غذاهای سرشار از فولات سبزیجاتی که رنگ برگهای آنها سبز تیره است مانند اسفناج یا کلم پیچ، مرکبات، حبوبات، سبزیجات، حبوبات کامل، و نانها یا غلات غنی شده استفاده کنید اسید فولیک از جمله اسیدهای محلول در آب است، در نتیجه اگر مقدار بیش از حدی از علائم میگرن چشمی آن را استفاده کنید، بدن شما قادر است تا مقدار اضافی را دفع نماید اما محلول بودن این اسید در آب، یک جنبه منفی نیز دارد در حین پختن سبزیجات با آب، مقدار نسبت زیادی از این اسید در آب حل شده و به بدن شما نخواهد رسید؛ پس بهتر است سبزیجات را در مقدار کمی آب پخته یا بخارپز کنید تا فولات موجود در آنها حفظ شود برخی از خانمها از این قاعده کلی مستثنی هستند استفاده از مقادیر زیاد از فولات، من است موجب شود که کمبود به چشم نیاید، سردرد های میگرنی و افسردگی که این مشکل گاهی اوقات در کسانی که از رژیمهای غذایی سبزیجات استفاده می کنند، مشاهده می شود در صورتی که گمان می کنید این خطر برای شما وجود دارد، با پزشک یا مامای خود مشورت نمایید وزن ایده آل برای بدن خود را مشخص نمایید هنگامی که می خواهید حامله شوید، بهتر است در وزن ایده ال خود باشید ؛ در این صورت وزن بدن شما در زمان حامله شدن به وزن دارد و توصیه شده نزدیکتر خواهد بود اگر اضافه وزن یا کمبود وزن داشته باشید، حامله داروهای مورد استفاده در درمان میگرن  شدن برای شما دشوارتر خواهد بود همچنین خانمهایی که اضافه وزن دارند با عوارض بیشتری در دوران حاملگی یا زایمان مواجه خواهند شد؛ احتمال به دنیا آوردن کودک کم وزن نیز در خانمهایی که کمبود وزن دارند، بیشتر است شما می توانید از ابزار تعیین وزن یا که برای این کار در سایت ما ارائه شده است استفاده کنید تا متوجه شوید که آیا به کاهش یا افزایش وزن نیاز دارید یا خیر مادامی که از یک غذایی مناسب که چربی آن کم بوده و میزان پیشگیری از ابتلا به میگرن غذاهای فیبردار در آن زیاد باشد استفاده می کنید، یک ورزشی منظم نیز برای خود طراحی کنید در صورتی که اضافه وزن دارید، سعی کنید هفته ای نیم تا یک کیلو گ وزن کم کنید، که این سرعت کاهش وزن مناسب و ایمن است در صورتی که از یک رژیم غذایی شدید استفاده کرده و سعی کنید وزن خود را به سرعت کاهش دهید، من است ذخیره مواد مغذی بدن شما به سرعت تمام شود، که مسلما برای باردار شدن و آغاز حاملگی مناسب نخواهد بود


تغییرات رژیم غذایی در زمان اقدام برای بارداری