فعالیت بدنی از تبدیل دیابت حاملگی به دیابت نوع دو جلوگیری می کند

شاد زیستن زنان ماست جزو یکی از ضروری‌ترین موادی است که مادر باید در دوران بارداری آن را مصرف کند و مصرف آن از به دنیا آمدن نوزاد ناقص کم وزن جلوگیری می‌کند در میان محصولات لبنی اگرچه شیر و ماست از اهمیت بیشتری برخوردار هستند اما مصرف آنها نیز محدودیتی دارند که مطالعات اخیر محققان نشان می‌دهد، مصرف ماست پر چرب اثرات مفید تری و بیشتری بر روی استخوان‌های جنین و مادر دارد این در حالی است که ماست کم چرب نمی‌تواند در دوران بارداری چندان موثر راههای شاد زیستن در زندگی باشد همچنین مطالعات اخیر دانشمندان نشان می‌شود، ماست کم چرب موجب تنگی نفس در جنین و مادر می‌شود و آنتی اکسیدان‌های موجود در دیگر مواد غذایی را از بین می‌برد نتایج مطالعات نشان می‌دهد، بنابر تحقیقات انجام شده مادران باردار باید روزانه دو لیوان ماست کم چرب میل کنند تا استخوان‌های جنینشان شکل گیرد و مادران نیز دوران بارداری سالم‌تری داشته باشند منبع باشگاه خبرنگاران دکتر مهدی دوایی، روانشناس و عضو هیات علمی برای شاد بودن چه بخوریم پژوهشکده علوم شناختی گفت وجود دارند که استرس و اضطراب در دوران بارداری را بالا می‌‍‌برند و این عل در خانم‌ها متفاوت است گروهی از خانم‌ها سابقه سقط‌های قبلی داشته‌اند و این مسئله ناکامی و شکست برای یک خانم محسوب می‌شود بنابراین در بارداری بعدی، خانم دچار استرس و اضطراب می‌شود که ناشی از دست دادن مجدد فرزندش است وی ادامه داد عل دیگری چون بارداری ناخواسته، نوزاد مشکل دار، بروز مشکلات جسمی برای خود خانم از دیگر شادي يعني چه عل استرس زا در دوران بارداری است، که البته تمام این موارد با انجام آزمایشات قبل و حین بارداری و یا ‌ریزی برای داشتن فرزند قابل پیشگیری است این متخصص روانشناسی گفت طبق تحقیقات صورت گرفته، مادرانی که دوران بارداری خوبی را سپری می‌کنند و در آرامش هستند و از طرف همسر و اطرافیان حمایت کافی می‌شوند، بسیار کمتر از مادران پر استرس و اضطراب، به افسردگی پس از زایمان مبتلا می‌شوند منبع باشگاه خبرنگاران دکتر فرهاد رجب پور،مدیر شاد زیستن زنان آموزش و پژوهش بنیاد بین المللی پیشگیری و کنترل دیابت گفت مطالعات اخیر نشان داده اند که افزایش فعالیت فیزیکی می تواند احتمال تبدیل دیابت حاملگی به دیابت نوع دو را کاهش دهد دیابت حاملگی یکی از عوارض معمول حاملگی است که اولین بار در حاملگی بروز کرده و تشخیص داده می شود وی ادامه داد حدود یک سوم از خانم های مبتلا به دیابت نوع دو سابقه ابتلا به دیابت حاملگی را داشته اند از آنجایی که دیابت نوع دو در حال حاضر به عنوان یک یدمی جهانی تعریف شادی چیست شناخته شده است بنابراین تشخیص دیابت حاملگی به عنوان زنگ خطری برای ابتلا به دیابت نوع دو حائز اهمیت است تا اقدامات لازم و کافی به منظور کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو انجام گیرد در همین راستا تحقیقاتی انجام گرفته است تا مشخص شود کدام عل خطر در خانم های مبتلا به دیابت حاملگی قابل تغییر است تا با تغییر این عل احتمال تبدیل دیابت حاملگی به دیابت نوع دو کاهش یابد تا محققین ثابت کرده اند که رژیم غذایی سالم می تواند احتمال تبدیل دیابت چه چیزی باعث شادی میشود حاملگی به دیابت نوع دو را کاهش دهد وی افزود این محققین همچنین در مطالعات خود ثابت کرده اند که از آنجایی که فعالیت فیزیکی منجر به کنترل قند خون و کاهش وزن می شود لذا می تواند از ابتلا به دیابت نوع دو پیشگیری کند و یا روند آن را به تاخیر بیاندازد دکتر رجب پور گفت بر اساس یه های این مطالعه افزایش فعالیت فیزیکی به دقیقه فعالیت ورزشی ملایم تا متوسط و یا دقیقه فعالیت ورزشی شدید در هفته احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را درصد کاهش جملات شادی می دهد

این درحالیست که زنانی که در هفته دقیقه فعالیت ورزشی متوسط و یا دقیقه فعالیت ورزشی شدید دارند، درصد کمتر به دیابت نوع دو مبتلا می گردند از سوی دیگر بی تحرکی می تواند ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش دهد در همین راستا افزایش زمان تماشای با ابتلای بیشتر به دیابت نوع دو است تماشای در مقایسه با فعالیت فیزیکی مصرف انرژی کمتری داشته و منجر به افزایش مصرف مواد غذایی و دری کالری می شود همچنین یک فرد در هنگام تماشای می تواند زندگی شاد روزانه تحت تاثیر تبلیغات مواد غذایی مختلف قرار گیرد وی در پایان گفت این مطالعه که بر روی تعداد زیادی از خانم ها صورت گرفته است دلالت بر این دارد که افزایش فعالیت فیزیکی می تواند منجر به کاهش احتمال تبدیل دیابت حاملگی به دیابت نوع دو شود این یه پیغامی امیدوار کننده برای زنان مبتلا به دیابت نوع دو در برخواهد داشت زیرا این افراد می توانند با افزایش فعالیت فیزیکی از ابتلا به دیابت نوع دو مصون بمانند منبع سلامت نیوز


فعالیت بدنی از تبدیل دیابت حاملگی به دیابت نوع دو جلوگیری می کند