سبزی مفید برای جلوگیری از نقایص جنین

اختلال استرسی پس از ضایعه روانی ما باورهای عامیانه‌ای درباره دوران بارداری از مادران و مادربزرگ‌هایمان به ارث برده‌ایم این عقاید و دستورالعمل‌ها آن‌قدر در فرهنگ ما ریشه دوانده‌اند که گاهی حتی از طرف متخصصان هم توصیه می‌شوند و مادران باردار هم به این دلیل که می‌خواهند هیچ خللی به جنین‌شان وارد نشود این دستورالعمل‌ها را می‌پذیرند و مو به مو اجرا علائم افسردگی در زنان می‌کنند به عنوان نمونه اینکه به زنان باردار گفته می‌شود که طاق‌باز خوابیدن برابر است با خفگی جنینی که در شکم دارد و معمولا همه به زنان باردار توصیه می‌کنند که روی پهلوی چپ بخوابند این باور آنچنان در خانم‌های باردار عمیق است که حتی به قیمت بی‌خواب شدن، تحمل کردی که به دلیل قرار گرفتن دائمی در یک وضعیت به آنها وارد دلایل ایجاد افسردگی می‌شود و در نهایت اختلالات خواب، آن را رعایت می‌کنند سلامت خانم دکتر کاشانیان! بسیاری از افراد به پشت یا همان طاق‌باز خوابیدن زنان باردار را یکی از خطرات بالقوه برای جنین تصور می‌کنند، آیا این موضوع صحت علمی دارد؟ متاسفانه به دلیل باورهای سنتی در میان زنان باردار این دستورالعمل به شدت رعایت می‌شود که زن باردار نباید علائم افسردگی در نوجوانان به پشت بخوابد و اگر بخوابد ضربه‌ای به سلامت جنین وارد می‌شود یا خفگی ایجاد می‌شود درحالی که این موضوع به هیچ عنوان پایه علمی ندارد و هیچ پزشکی این توصیه را به زنان باردار نمی‌کند خانم‌ها باید آزاد باشند که به هر صورتی که راحت هستند بخوابند حتی به صورت طاق‌باز و این وضعیت هیچ ضرری را برای زنان باردار ندارد خوابیدن در علایم جسمی افسردگی وضعیت‌های مشخص فقط در شرایط استثنایی و خاص از سوی پزشک تجویز می?شود به عنوان نمونه در صورتی که فشار خون مادر بالا بوده یا جنین رشد طبیعی نداشته باشد این نوع باورها باعث تغییرات خلق و خو، دلشوره، بی‌خوابی و اضطراب در زنان باردار می‌شود بنابراین طاق‌باز خوابیدن برای زنان باردار در هر زمان بارداری حتی ماه‌های آخر هیچ ممنوعیتی افسردگی در نوجوانان ندارد و هیچ فشاری به آنها وارد نمی‌کند سلامت یکی از دلایلی که ذکر می‌شود این است که در این وضعیت خون‌‌رسانی به جنین مختل می‌شود، آیا این موضوع صحت دارد؟ در وضعیت خوابیده به پهلوی چپ خون‌رسانی جفت بهترین وضعیت را دارد ولی در خانم باردار‌ای که هیچ‌گونه مشکلی ندارد در سایر وضعیت‌ها نیز خون‌رسانی جفت کافی است و بنابرین داروهای ضد افسردگی سالمندان ضرورتی برای خوابیدن مداوم به پهلوی چپ وجود ندارد سلامت آیا روی شکم خوابیدن برای مادران باردار مضر است؟ خیر همان طور که عرض کردم مادر در هر وضعیتی که دوست دارد و راحت است، می‌تواند بخوابد شاید داه?های آخر بارداری برای خود مادر روی شکم خوابیدن دشوار باشد ولی اگر دشوار نیست ممنوعیتی ندارد سلامت چه وضعیت خوابیدنی درمان بی قراری و اضطراب برای زن باردار بیشتر توصیه می‌شود؟ قاطعانه به شما اعلام می‌کنم که هیچ نوع وضعیت خاص و ایده‌آلی برای زنان بارداری که مشکلی ندارند توصیه نمی‌شود و من به آنها سفارش می‌کنم در هر وضعیتی که خودشان به آن عادت دارند و راحت‌ترند، بخوابند بدون هیچ نگرانی در موارد خاص برحسب نیاز توسط پزشک شکل خوابیدن یا سایر وضعیت‌ها به بیمار علايم افسردگي خفيف گفته می‌شود

سلامت بعضی از مادران در دوران بارداری دچار اختلالات خواب و بی‌خوابی می‌شوند علت چیست و برای برطرف شدن آن چه توصیه‌ای دارید؟ این اختلالات بیشتر به دلیل تغییرات روانی و جسمانی است که در زنان باردار به وجود می‌آید وتا آخرین ماه بارداری ادامه دارد احساس خستگی، تغییرات خلق و خو، سر درد، درد‌های پراکنده اختلال استرس پس ازسانحه در کودکان در اندام‌ها و نیز درد کمر و شکم و تنگی‌نفس و تغییرات وسیع دیگری که در فیزیولوژی بدن در زمان بارداری اتفاق می‌د، همگی می‌توانند روی خواب تاثیرگذار باشند این موضوع نیز جای نگرانی ندارد و امری است طبیعی به خانم‌های باردار توصیه می‌کنم در طول مدت بارداری کمتر از نوشیدنی‌های کافئین‌دار استفاده کنند و در صورتی که این بی‌خوابی نشانه های مرگ در سالمندان ادامه داشته باشد و روی زندگی آنها اثر منفی بگذارد، می‌توانند با نظر پزشک متخصص خود از قرص‌های آرامبخش هم استفاده کنند سلامت چند خواب برای زنان باردار مفید است و توصیه می‌شود؟ به دلیل اینکه میزان خواب در زنان باردار به افزایش احساس آرامش در آنها ک می‌کند بین تا خواب در شب و یک استراحت تا ه در نیمروز برای این افرد طبیعی علائم افسردگی در نوجوانان و مفید است سلامت و حرف آخر؟! تاکید می‌کنم که زنان باردار نباید چندان به گفته‌های عامیانه اتکا کنند و اگر سوالی دارند بهتر است با پزشک متخصص خود در میان بگذارند تا جواب و توصیه علمی دری کنند منبع هفته نامه سلامت اسفناج سرشار از اسید فولیک است که یکی از ویتامین‌های گروه است از نقایص عصبی جنین پیشگیری می‌کند درمان افسردگي بدون دارو و در سلامت جنین نقش دارد اسفناج دارای ترکیباتی است که از آسیب رساندن به عروق خونی بدن جلوگیری می‌کند و موجب پایین آوردن هموسیستئین خون می‌شود هموسیستئین ماده آزار دهنده جدار عروق خونی است که موجب بیماری قلبی و عروقی می‌شود و اسیدفولیک از این مشکل پیشگیری می‌کند اسفناج دارای آهن قابل ملاحظه‌ای است، اما جذب آهن علل و درمان افسردگی در «اسفناج» به خوبی آهن‌‌های حیوانی نیست اسفناج همچنین دارای لوتئین و زئازانتین است که از تخریب شبکیه چشم جلوگیری می‌کند، مانع کوری می‌شود و موجب سالم ماندن ماکولای چشم می‌شود این سبزی بر اعصاب پاراسمپاتیک نیز تاثیر مثبت می‌گذارد اگر اسفناج با ماست خورده شود مانع جذب مقداری از کلسیم ماست می‌شود


سبزی مفید برای جلوگیری از نقایص جنین